Biniu z niczym nie zamotlalęś.Tylko jak to zrobic fakty są takie ze mam do dyspozycji piatek sobote niedziele a chyba nie można ćwiczyc 3 dni pod rząd bez przerwy a więc rezygnuje z soboty i zostaje 2x tyg i jaki do tego plan?
[...] wcale nie trzeba dopingu, aby uzyskac zalozony cel. Pozatym z tego co widzialem to z dopingu w przypadku qazara to było tylko bromo a nie testosteron. Jak bys zobaczyl mnie jako dziecko, a jak teraz to bys sie nie uwierzyl ze to te same osoby. Prawda jest taka, ze jezeli bym sobie wszystko tlumaczyl zlymi genami i siedzial na dupie to pewnie bym [...]
Fu tak jak wspomnialem wczesniej w mej ocenie wszystkie zaawansowane stacki sa na podobnym poziomie roznica moze w komforcie i przyjemnosci treningu ewentulanie rozna pompa co wazne natomiast jesli chodzi o wyniki i ich stabilnosc po zakonczeniu cyklonu w sensie to co udalo sie zrobic i zostanie to tu absolutnie nie ma roznic stad moje palany na [...]
Co mam zrobic gdy przy cwiczeniach robie sie czerwona jak burak? Czy jest to wynikiem przegrzania czy tez przemeczenia? Dlaczego u mnie sie tak dzieje? Co zrobic zeby tego uniknac?
[...] w celu zdezorientowania przeciwnikow np. fingowany jest atak na drzwi, ostrzal innej czesci budynku, granaty hukowe i blyskowe. Nawet na bojowo nikt nie pcha sie przez okno jak slepiec. A co do filmow to dla dramatyzmu sytuacji mozna zrobic wszystko. Jednak w wiekszosci zadan dywersyjnych specjalisci z JS sa wyposazeni w naprawde roznego rodzaju [...]
[...] to w chude chlopaki, nie za wysokie, nie za ciezkie Masz rację. Większość. Ale są i skrajności - przydają się wszyscy, nie każdy wykonuje te same zadania. Casus: Na jakiejkolwiek selekcji do SS taki olbrzym wzbudzilby jedynie powszechne rozbawienie Mylisz się. Jodan: wilk, odbierz @. Nie dam już chyba dziś rady. Dzieciaka wykąpać, [...]
duzo czytalem jednak jeszcze mam pare pytan: 1.w jaki sposob mierzymy te maksy przed makrcyklem??czy jednego dnia czy w ciagu 2??czy jak?? 2.jakie mniej wiecej sa przerwy??wiem ze to sprawa indywidualan ale prose o podani jakis granic.p.s. na normalnym planie trzymalem przerwy w cw zlozonych po 2 min a izolowanych 1,5 a razie to chyba tyle,chyab [...]
Plecy: Wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem 15,12,10,8 PO CO DWA IDENTYCZNE ĆWICZENIA, DAJ LEPIEJ PODCIĄGANIE, ALBO WIOSŁOWANIE HANTLEM ŁOKIEĆ BLISKO CIAŁA ALBO SZEROKO(ZALERZY POD JAKIM KONTEM CHCESZ ROZWIJAĆ PLECY) Wiosłowanie sztangą do brzucha 15,12,10,8 Wyprosty na ławce 3 x 20-25 Sobota: Barki: Wznosy sztangielek bokiem leżąc 3 x 8-10 [...]
Witam ma pytanko zastanawiałem sie czy po Salbutamolu mozna zrobic cos masy jak tak to to ile tak na oko wiem ze kazdy jest inny ale tak srednio i czy to jest wogóle na mase
[...] trudniej zrobic kondycje duzemu niz malemu. Do tego - rozroznij "niedzwiedzi" ze specnazu z "przypakowanymi" ludzmi. Poza tym- skad wiesz ze oni nie przypakowali jak juz byli w specnazie W to predzej uwieze- najpierw kondycja potem masa. W druga strone- nie tyle nie ma bata co duzo duzo trudniej. Zreszta idz spytaj w dopingu
A jeszcze jedno pytanko czy po takim wlasnie cyklu jak podal wyzej Gregor : 1-8 enan 250 e5d 1-4 15-20mg meta ed PCT zrobic jak podalem wyzej czy HCG bedzie niezbedne!?? A moze zrobic tak: 1-6 enan 250e5d 1-4 15mg metka ed (wolalbym cos krotszego 6-7tyg) Pozdro Mlodziak
[...] Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) A gdyby tak każdą godzinę dnia potraktować osobno? Może dostalibyśmy dokładniejsze wyniki?! Powiedzmy, że taki gość jak ja chce zrobić mase mięśniową a nie tłuszczową. Chłopaczek ma 66 kg, ale coś mu nie pasuje z kaloriami i łapie tłuszcz. Chłopaczek bierze nieśmirtelny wzorek i liczy. [...]
Czesc jestem na forum od jakiegos juz czasu(wlasciwie to calkiem dlugo ale tylko czytam) Mam do was zapytanie ale zeby je zadac musze przytoczyc troche histori. Otorz tak gdzies z 4-3 latka temu jak poszedlem na silke to jak to kazdy nie znajacy tematu kupilem kreatynke i tak chyba ze 3 razy.Puzniej przestalem uczeszczac na silke. i tak jakos 2 [...]
[...] a wiec chciał bym zrobic trening serii łaczonych i tak na przykład na klate zrobił bym wyciskanie na płasko i sztangielki na skosie i czy obciazenie musi byc takie same jak w normalnym treningu czyli jesli wyciskam w serii 30 kg a sztangielki np 10 kg to jesli połacze to w jedna serie to czy musze uzywac takiego samego ciezaru jak w [...]
[...] piatej serii 140kg x3 stanalem na wadze i maly zonk: 83kg -czyli kilogram do tylu (moze to wynikac z tego, ze na tym towarze strasznie sie poce na treningu i czuje, jak energia mnie rozpiera) przy czym sila wzrosla, ramie chyba rosnie , miesnie sa twardsze, a zyly po prostu wywalilo mi na zewnatrz (pod koniec cyklu postaram sie zrobic [...]
[...] u mnie mawiają chociaż tak robią sezonowcy tez musze tak zrobic - nie ma opcji sporo fatu sie zebralo lecz po redukcji bedzie go malo Nigga i Pig sami sie wyeliminują wiec jak zwykle bede górą konkurencja przy mnie wysiada nawet nie probujcie - taka moja rada coś na ząb trzeba zapodać masive gainerek o smaku jagoda lecz na nocke to pomysł [...]
[...] przykryty i... zamarł. Junak był cały zardzewiały. Już prawie się załamał, gdy wpadł na genialny pomysł. Wysmaruje go wazeliną... Jak pomyślał tak zrobił, junak świecił się jak psu jaja. W niedziele pojechał do dziewczyny, ona czekała na niego przed wejściem i mówi: - Słuchaj Kaziu, pamiętaj o jednej rzeczy, po zjedzeniu obiadu nie wolno Ci się [...]
Czesc wam jakies 2 miechy temu zjadłem 100tab metki ruskiej i w tedy zaczoł sie juz mój problem bo sutki jakos dziwnie zaczeły odstawac wyglądały tak jak bym sobie je zdusił palcami poszłem do lekaza powiedziaiłem co i jak lekarz powiedził ze mam przestac brac i to zniknie wiec przestałem brac na jakies 3 tygodnie sutki troche sie pomniejszyły no [...]
Może nie przerywaj treningów, tlyko uważaj na tą boląca nogę. Tak jak ktoś wyżej napisał nadwyrężyłeś sobie trochę mięsień. A co do szpagatu to musisz rozciagnąć mięsnie ud. to nic, że głową do kolan spokojnie dotykasz. Aby to zrobić są potrzebne trochę inne mięśnie niz do szpagatu.
Horse Power - następca Xpanda! Już dostępny w sprzedaży! Poczuj moc Kre-alkalyn
